Fromage blanc, banane et miel
257 kcal · 17 g de protéines · prête en 3 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Fromage blanc 0% | 200 | 98 | 16 |
| Banane — en rondelles | 120 | 109 | 1.3 |
| Miel | 15 | 49 | 0.1 |
| Total | 257 | 17 |
La préparation
- Verse le fromage blanc dans un bol.
- Épluche la banane.
- Coupe la pulpe de banane en rondelles.
- Dépose les rondelles sur le fromage blanc.
- Nappe le tout de miel.
- Mélange et déguste : protéines et glucides ensemble, c'est ce que la séance a pris.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.