Cookies banane-avoine à la noix de coco
201 kcal · 3 g de protéines · prête en 15 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Banane | 120 | 109 | 1.3 |
| Flocons d'avoine, bouillis/cuits à l'eau | 20 | 15 | 0.5 |
| Noix de coco, amande mûre, fraîche | 3 | 11 | 0.1 |
| Vanille, extrait aqueux | 1 | 1 | 0 |
| Cookie aux pépites de chocolat | 13 | 65 | 0.8 |
| Total | 201 | 3 |
La préparation
- Chauffe le four à 180 °C.
- Coupe la banane dans un saladier, puis écrase-la à la fourchette.
Plus la banane est mûre, plus la pâte se tient sans autre liant.
- Ajoute les flocons d'avoine, la noix de coco, la vanille et les pépites de chocolat. Mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Dépose des tas de pâte sur la plaque et aplatis-les légèrement.
Espace-les, ils ne s'étalent presque pas à la cuisson.
- Enfourne 15 minutes à 180 °C.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.