Bowl fromage blanc, kiwi et céréales

Name: Bowl fromage blanc, kiwi et céréales
Total time: 5 min
Ingredients: 200 g Fromage blanc 0%; 80 g Kiwi; 30 g Céréales petit-déjeuner

266 kcal · 19 g de protéines · prête en 5 minutes.

petit dejeuner
rapide
recuperation
riche en glucides
riche en proteines
sans cuisson

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Fromage blanc 0%	200	98	16
Kiwi — en rondelles	80	49	0.7
Céréales petit-déjeuner	30	119	2.3
Total		266	19

La préparation

Verse le fromage blanc dans un bol.
Lisse-le à la cuillère pour obtenir une surface régulière.
Pèle le kiwi.
Coupe la pulpe en rondelles.
Verse les céréales sur le fromage blanc.
Répartis-les sur toute la surface.
Ajoute le kiwi par-dessus.
Sers aussitôt, avant que les céréales ne ramollissent.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.