Bouchées de pain d'épices au labné et à la roquette
173 kcal · 2 g de protéines · prête en 5 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pain d'épices | 30 | 94 | 0.9 |
| Chutney | 30 | 55 | 0.2 |
| Roquette, crue | 1 | 0 | 0 |
| Labné | 15 | 23 | 1.2 |
| Total | 173 | 2 |
La préparation
- Coupe le pain d'épices en bouchées régulières.
Un couteau à lame fine évite d'écraser la mie.
- Dépose le labné sur chaque bouchée.
- Ajoute la roquette par-dessus.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.