Bouchées de knacki panées aux corn flakes
271 kcal · 11 g de protéines · prête en 10 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Corn flakes non sucrés | 10 | 38 | 0.8 |
| Farine de blé | 1 | 3 | 0.1 |
| Saucisses knacki original | 88 | 220 | 9.7 |
| Oeuf, cru | 7 | 10 | 0.9 |
| Total | 271 | 11 |
La préparation
- Chauffe le four à 200 °C.
- Coupe les saucisses en tronçons réguliers.
Des tronçons de même taille cuisent en même temps.
- Mélange la farine et l'œuf dans un bol jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Écrase les corn flakes dans une assiette creuse.
- Passe chaque tronçon dans le mélange farine-œuf, puis roule-le dans les corn flakes.
- Dépose les bouchées sur la plaque, bien espacées.
- Enfourne 10 minutes, jusqu'à ce que la panure soit dorée.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.