Bolognaise de lentilles
688 kcal · 29 g de protéines · prête en 30 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Lentilles cuites | 200 | 208 | 18 |
| Sauce tomate | 150 | 101 | 2.3 |
| Oignon | 80 | 30 | 0.9 |
| Carotte — en dés | 80 | 32 | 0.5 |
| Pâtes cuites | 180 | 227 | 7.2 |
| Huile d'olive | 10 | 90 | 0 |
| Total | 688 | 29 |
La préparation
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D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.