Bol de banane et yaourt, muesli et chocolat fondu

Name: Bol de banane et yaourt, muesli et chocolat fondu
Total time: 15 min
Ingredients: 120 g Banane; 63 g Yaourt nature; 25 g Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette; 20 g Beurre de cacahuète; 15 g Muesli croustillant, au quinoa; 15 g Cranberries

517 kcal · 12 g de protéines · prête en 15 minutes.

petit dejeuner
dessert
rapide
riche en glucides

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Banane	120	109	1.3
Yaourt nature	63	29	2.5
Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette	25	140	2.1
Beurre de cacahuète	20	127	4.4
Muesli croustillant, au quinoa	15	64	1.5
Cranberries	15	48	0.1
Total		517	12

La préparation

Épluche la banane et coupe-la en rondelles.
Mélange une partie des rondelles avec le yaourt.
Écrase quelques rondelles à la fourchette avant de mélanger : le yaourt prend le goût de la banane.
Verse le mélange dans le bol. Dispose le reste des rondelles de banane sur le dessus.
Ajoute le muesli croustillant, puis les cranberries.
Chauffe le chocolat au lait aux fruits secs jusqu'à ce qu'il devienne coulant, en remuant.
Verse le chocolat fondu sur le bol et sers aussitôt.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.