Bol de banane au cacao, granola et chocolat

Name: Bol de banane au cacao, granola et chocolat
Total time: 5 min
Ingredients: 120 g Banane; 6 g Cacao, non sucré, poudre soluble; 38 g Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette; 15 g Granola; 15 g Cacahuètes non salées; 15 g Cookie aux pépites de chocolat

572 kcal · 12 g de protéines · prête en 5 minutes.

petit dejeuner
dessert
rapide
riche en glucides
sans cuisson

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Banane	120	109	1.3
Cacao, non sucré, poudre soluble	6	23	1.3
Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette	38	212	3.2
Granola	15	66	1.3
Cacahuètes non salées	15	86	3.8
Cookie aux pépites de chocolat	15	75	1
Total		572	12

La préparation

Coupe la banane en rondelles.
Laisse-la reposer le temps de sortir le reste des ingrédients.
Dépose une partie des rondelles dans un bol.
Ajoute le cacao et mélange pour enrober les rondelles.
Mélange avec le dos de la cuillère pour éviter les grumeaux de cacao.
Coupe le cookie en morceaux.
Verse les morceaux de cookie dans le bol.
Coupe le reste de banane.
Ajoute-le par-dessus.
Termine avec le chocolat au lait aux fruits secs, le granola et les cacahuètes.
Mélange une dernière fois et sers.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.