Billes de dattes au chocolat, noisette et coco
206 kcal · 4 g de protéines · prête en 25 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pâte dattes | 9 | 27 | 0.2 |
| Pâte à tartiner chocolat et noisette | 8 | 44 | 0.4 |
| Compote, tout type de fruits | 2 | 2 | 0 |
| Flocons d'avoine | 15 | 55 | 2 |
| Eau du robinet | 4 | 0 | 0 |
| Noisettes | 8 | 50 | 1.2 |
| Sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme) | 1 | 0 | 0 |
| Noix de coco, amande mûre, fraîche | 8 | 29 | 0.3 |
| Total | 206 | 4 |
La préparation
- Travaille la pâte de dattes avec la pâte à tartiner et l'eau dans un saladier, jusqu'à obtenir une masse souple.
- Ajoute les flocons d'avoine et la compote. Mélange jusqu'à ce que la préparation soit homogène.
- Concasse les noisettes au couteau, en morceaux irréguliers.
Garde des éclats assez gros pour qu'ils restent perceptibles sous la dent.
- Incorpore les noisettes à la préparation et mélange.
- Râpe la noix de coco et étale-la dans une assiette.
- Forme des billes entre tes paumes, puis roule-les dans la noix de coco râpée.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.