Banane et poignée de noix
249 kcal · 4 g de protéines · prête en 2 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Banane | 120 | 109 | 1.3 |
| Noix | 20 | 140 | 2.7 |
| Total | 249 | 4 |
La préparation
- Épluche la banane.
- Coupe-la en rondelles ou garde-la entière, selon ton envie.
- Sors les cerneaux de noix et pose-les à côté.
- Mange la banane avec les noix, le duo glucides-lipides d'après séance le plus simple.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.