Banane au four, chocolat noir et amandes

Name: Banane au four, chocolat noir et amandes
Total time: 20 min
Ingredients: 180 g Banane; 200 g Lait d'amande; 1 g Cannelle, poudre; 30 g Chocolat noir à moins de 70% de cacao, à croquer, tablette; 3 g Graines de chia; 7 g Amande, grillée, salée

469 kcal · 7 g de protéines · prête en 20 minutes.

dessert
riche en glucides

Les ingrédients

Ingrédient	g	kcal	prot.
Banane	180	164	2
Lait d'amande	200	88	1.4
Cannelle, poudre	1	2	0
Chocolat noir à moins de 70% de cacao, à croquer, tablette	30	158	2
Graines de chia	3	13	0.5
Amande, grillée, salée	7	44	1.5
Total		469	7

La préparation

Préchauffe le four à 180 °C.
Coupe la banane en rondelles. Concasse le chocolat noir et les amandes.
Des rondelles régulières cuisent de façon homogène.
Mets les graines de chia dans le saladier et verse la boisson à l'amande dessus.
Ajoute la banane, la cannelle et le chocolat. Mélange, puis verse dans le plat.
Parsème les amandes concassées sur le dessus.
Enfourne 20 minutes à 180 °C.
Sors le plat et laisse tiédir avant de servir.

D'où viennent ces macros

Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.