Baklava aux pistaches, amandes et miel
543 kcal · 9 g de protéines · prête en 33 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pâte phyllo ou Pâte filo, crue | 16 | 46 | 1.1 |
| Pistaches | 22 | 131 | 4 |
| Amande, grillée, salée | 16 | 100 | 3.4 |
| Miel | 16 | 53 | 0.1 |
| Cannelle, poudre | 1 | 2 | 0 |
| Eau du robinet | 14 | 0 | 0 |
| Beurre | 16 | 120 | 0.1 |
| Sucre roux | 23 | 90 | 0 |
| Citron | 3 | 1 | 0 |
| Total | 543 | 9 |
La préparation
- Réunis tes ingrédients et sors la pâte filo pour qu'elle se détende.
- Chauffe l'eau et le sucre roux dans une casserole à feu vif.
- Baisse à feu moyen et laisse le sirop épaissir.
- Retire du feu et laisse reposer 5 minutes.
- Laisse le sirop refroidir complètement pendant que tu prépares le reste.
Un sirop tiède détrempe la pâte. Il doit être froid au moment de servir.
- Concasse les pistaches.
- Coupe les amandes au couteau.
- Ajoute le miel aux fruits secs, avec un filet d'eau pour lier.
- Mélange la garniture, puis vérifie que tes feuilles de pâte filo se séparent bien.
- Incorpore la cannelle à la garniture.
- Mélange jusqu'à ce que la cannelle soit répartie.
- Laisse reposer la garniture le temps de chauffer le four.
- Préchauffe le four à 200 °C.
- Fais fondre le beurre à la poêle, à feu moyen.
- Retire la poêle dès que le beurre est fondu, sans le laisser colorer.
- Monte le baklava dans le moule : des feuilles de filo badigeonnées de beurre, la garniture aux pistaches, puis à nouveau des feuilles beurrées.
Couvre les feuilles en attente d'un torchon, elles sèchent vite.
- Coupe le baklava en losanges dans le moule, jusqu'au fond, avant d'enfourner.
- Enfourne le moule.
- Laisse le four monter en température autour du moule.
- Ne touche pas au moule pendant la cuisson.
- Cuis 28 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée.
- Sors le moule du four et verse aussitôt le sirop froid sur le baklava chaud.
- Laisse reposer le temps que le sirop descende dans les couches.
- Laisse refroidir complètement dans le moule.
- Détache les losanges le long des découpes et sers.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.