Baklava aux noix, noisettes et pistaches
200 kcal · 3 g de protéines · prête en 50 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Noix, fraîche | 6 | 23 | 0.7 |
| Noisettes | 3 | 19 | 0.4 |
| Pistaches | 2 | 12 | 0.4 |
| Pâte phyllo ou Pâte filo, crue | 16 | 46 | 1.1 |
| Beurre | 8 | 60 | 0.1 |
| Sucre roux | 7 | 27 | 0 |
| Eau du robinet | 13 | 0 | 0 |
| Miel | 4 | 13 | 0 |
| Jus de citron, maison | 1 | 0 | 0 |
| Total | 200 | 3 |
La préparation
- Concasse les noix, les noisettes et les pistaches au robot. Garde des morceaux irréguliers.
Procède par courtes impulsions pour éviter une poudre grasse.
- Fais fondre le beurre. Laisse-le tiédir.
- Dépose une feuille de pâte filo au fond du plat. Badigeonne-la de beurre fondu au pinceau.
Couvre le reste de la pâte d'un torchon humide, elle sèche vite.
- Superpose la moitié des feuilles en beurrant chacune. Replie ou coupe les bords qui dépassent.
- Répartis les fruits secs concassés en couche régulière.
- Recouvre avec le reste de pâte filo, feuille par feuille, en beurrant à chaque fois. Beurre le dessus.
- Découpe en losanges jusqu'au fond avec un couteau bien aiguisé, avant d'enfourner.
Découper à cru évite d'écraser le feuilletage cuit.
- Enfourne 35 minutes à 160 °C, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
- Pendant ce temps, réunis le sucre roux, l'eau, le miel et le jus de citron dans une casserole. Chauffe à feu moyen jusqu'à dissolution du sucre.
- Laisse réduire 15 minutes à petits frémissements, sans remuer. Le sirop doit napper la cuillère.
- Verse le sirop sur le baklava dès la sortie du four, en repassant sur chaque découpe.
Sirop chaud sur pâte chaude fait détremper. Laisse l'un des deux tiédir.
- Laisse reposer jusqu'à absorption complète du sirop, puis détache les losanges.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.