Baklava aux amandes et pistaches
581 kcal · 10 g de protéines · prête en 48 minutes.
Les ingrédients
| Ingrédient | g | kcal | prot. |
|---|---|---|---|
| Pâte phyllo ou Pâte filo, crue | 3 | 9 | 0.2 |
| Amande, grillée, salée | 25 | 157 | 5.3 |
| Pistaches torréfiées | 19 | 114 | 4 |
| Beurre | 25 | 188 | 0.2 |
| Sucre blanc | 13 | 52 | 0 |
| Miel | 19 | 63 | 0.1 |
| Eau du robinet | 75 | 0 | 0 |
| Total | 581 | 10 |
La préparation
- Préchauffe le four à 180 °C.
- Concasse les amandes et les pistaches torréfiées.
Garde des morceaux irréguliers : ils tiennent mieux entre les feuilles.
- Mélange les fruits secs concassés avec une partie du sucre dans le saladier.
- Fais fondre le beurre au micro-ondes.
- Dispose des feuilles de pâte filo dans le moule en badigeonnant chacune de beurre fondu.
Couvre les feuilles en attente d'un torchon humide, elles sèchent vite.
- Répartis le mélange amandes-pistaches sur la pâte.
- Recouvre du reste de pâte filo, feuille par feuille, en beurrant à chaque fois.
- Découpe les parts au couteau jusqu'au fond du moule, puis badigeonne le dessus de beurre.
Découper avant cuisson évite que les feuilles s'émiettent après.
- Enfourne et cuis 38 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée.
- Pendant ce temps, chauffe le sucre restant, le miel et l'eau dans une casserole pour obtenir un sirop.
- Sors le moule et laisse-le reposer 10 minutes.
- Verse le sirop sur toute la surface, en suivant les découpes.
- Laisse reposer jusqu'à absorption complète du sirop avant de séparer les parts.
D'où viennent ces macros
Elles ne sont pas recopiées : chaque ingrédient est pesé contre la table ANSES-Ciqual et le total est calculé. C'est aussi pour ça qu'elles sont rondes plutôt que faussement précises.